分類: 健康新聞
破解迷思 吃維生素D無法防癌、心臟病
破解迷思 吃維生素D無法防癌、心臟病
重生之军嫂勐如虎 苏念凉
穿越时空的小药丸
林口長庚醫院腫瘤科醫師吳教恩表示，過去流行病學研究發現，血液中維生素D濃度較低的人，罹患特定癌症或因癌症死亡風險較高，但臨牀上需要補充維生素D嗎？這是值得思考的問題。
根據《新英格蘭雜誌》於2019年刊登的美國大規模隨機分配臨牀試驗，共收案2.5萬人，男性大於50歲、女性大於55歲，其中一組每天服用2000國際單位的維生素D，另一組吃安慰劑，追蹤中位數5.3年期間，其中有1000多人發生癌症，有服用維生素D的癌症發生率少4％，心血管疾病發生率則少3％，但兩組差異不大，沒有達到統計學上的意義。
吳教恩指出，該研究進一步分析，有服用維生素D的組別，雖然攝護腺癌發生率降低12％，但乳癌發生率增加2％、大腸癌增加9％，整體癌症死亡率降低17％，但心血管死亡率增加11％，顯示沒有整體上的幫助。
另一項對照性研究顯示，過高的維生素D濃度可能對胰臟細胞產生不良影響，提高罹患胰臟癌的風險，建議應諮詢專業醫師，避免自行補充超過建議的維生素D劑量。
吳教恩提醒，這些研究結果並不代表維生素D對健康毫無益處，但正確的攝取量仍然是維持身體健康的重要因素，保持營養均衡是預防癌症的一個重要策略。
健康50專欄：久坐、姿勢不良的風險不只是痠痛
物理治療師賴冠帆(左)接受健康50節目主持人尉遲佩玉(右)專訪，談久坐、姿勢不良的舒緩保健運動。(馬樹立攝)
現代人長時間久坐加上低頭滑手機的習慣，很容易因姿勢不良導致脖子痠痛、腰痠背痛或臀部不適。即便坐姿正確，長時間久坐會讓壓力持續壓在相同的地方，仍容易因爲肌肉僵硬、疲勞而造成的痠痛，最可怕的，長期下來有可能導致椎間盤突出或長骨刺，不可輕忽。
近年來因姿勢不良造成肩頸、腰部或臀部問題前來物理治療的人不乏20~30歲的年輕人，對身體的影響非常大。止痛、消炎藥雖然能止痛，最重要的還是預防勝於治療，除了提醒自己40~50分鐘就要離開椅子起身走動，也可以利用簡單的伸展運動舒緩姿勢不良導致的痠痛。
以下這些運動只需要小小的空間，甚至坐在椅子上就能做，對於學生或是上班族來說十分方便，並不會受到環境的限制。
(1)聳肩運動：肩膀向上聳起靠近耳朵再慢慢放下，重複10次。(林勝發攝)
(2)轉頭運動：雙手十指交扣抱在頭後方，慢慢轉向左邊，轉到底後再慢慢轉至右邊，重複10次。(林勝發攝)
(3) 肩頸伸展運動一：頭側彎至左側，當右側的肌肉感到緊繃後維持30秒後回到原位。伸展完後換另一側。(林勝發攝)(4) 肩頸伸展運動二：頭側彎至左側後，再低頭看地上，當右側的肌肉感到緊繃後維持10秒後回到原位。伸展完後換另一側。
(5) 前胸伸展運動：雙手往後背，做擴胸運動，感到前胸緊繃後維持10秒後回到原位。(林勝發攝)
(6) 背部伸展運動：坐在椅子上，輕輕扶膝蓋慢慢向前彎腰，感覺後背的肌肉感到緊繃後維持10秒即可。(林勝發攝)
(7) 腿部後側伸展運動：屁股坐在椅子的前半部，一隻腳伸直腳板勾起，另一隻腳膝蓋彎曲成90度，身體緩緩向前彎，感到伸直腳大腿後側緊繃後維持10秒即可。伸展完後換另一側。(林勝發攝)
(8) 腿部前側伸展運動：側坐椅子，右側屁股坐在椅子上，膝蓋彎曲踩穩地面，左側腳向後跨步，感到左側大腿前側緊繃後維持10秒即可。伸展完後換另一側。(林勝發攝)
【站起來動一動】
(1) 前胸伸展運動：站在牆邊，左手放在牆上，身體向右旋轉，當左側肩膀和胸部的肌肉感到緊繃後維持10秒回到原位，伸展完後換另一側。(林勝發攝)
(2) 側邊伸展運動：放輕鬆自然站立，右手叉腰，左手舉高貼近耳朵後，身體往右邊側彎，身體左側感到緊繃後維持10秒即可。伸展完後換另一側。(林勝發攝)
(3) 肩胛活動：此動作類似游泳動作，先雙手平舉，右肩向外向後打開再向上舉起，身體微微向右轉。右手向上舉起後緩緩回到平舉姿勢，換左肩做動作，重複10次。(林勝發攝)
(4) 大腿前側伸展運動：左手扶牆或穩固桌面，右腳膝蓋彎曲，右手握住右腳腳板或腳踝，注意右側大腿不向外打開，右膝正對地板，當右大腿前側感到緊繃後維持10秒即可，伸展完後換另一側。(林勝發攝)
*提醒：執行伸展運動時感到緊繃感即可，不需做到出現疼痛感。另外，在執行伸展運動時發現有任何不適 (如：頭暈、四肢痠麻、伸展處異常疼痛)，應先停下休息，並諮詢醫療專業，纔不會延誤了治療的時機。
（本文作者賴冠帆爲臺灣大學物理治療研究所碩士班第18屆畢業生、現職爲安德複復健科診所物理治療師）
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臺灣戰情室／臺海安全亮橘燈 金門翻船事件 美軍航母部署印太疑雲
臺灣戰情室／臺海安全亮橘燈 金門翻船事件 美軍航母部署印太疑雲
圖／獨家報導主筆室製圖
獨家報導／陸文浩分析
軍事掃描：大陸南海戰略態勢感知，「羅斯福」號航母2月14日離關島，19日在關島以北海域。是美海軍目前在西太平洋唯一部署。
我民間軍事粉專「Taiwan ADIZ」，2月22日0907時美國空軍RC-135U Combat Sent式電子情報監偵機正沿ADIZ邊線飛向中國沿海。
近日，德國海軍司令卡克表示，德國海軍今（2024）年計劃將派遣F125型「巴登·符騰堡」號護衛艦和柏林級「法蘭克福」號補給艦各1艘前往亞太地區。目前刻正協調具體停靠地，新加坡、馬來西亞、印度尼西亞、澳大利亞、日本和美國夏威夷等訪問地或補給點。
近期澳大利亞宣佈計劃將耗資110億澳元（約合72億美元）的擴建計劃將包括11艘新護衛艦和6艘配備遠程攻擊導彈的大型戰艦。總體而言，澳大利亞計劃將其海軍主戰水面艦隊從11艘軍艦增加到26艘。海軍規模擴大一倍以上，打造二戰以來最大規模的艦隊。
印度海軍在孟加拉灣部署「超日王」號和「維克蘭特」號航母兩個航母戰鬥羣，將於2月19日至27日參與印度主辦的「米蘭2024」多國海軍演習，逾計有50個國家、35艘艦艇、50架飛機和各種代表團參加。與2022年演習的39個參與國相比，數量明顯增加。
2月21日我國防部針對金廈水域議題表示，此案由海巡署依法處置，國軍已要求外島防衛部隊、海軍針對可能狀況納入平時演練，但國軍秉持「不直接介入、不升高衝突原則」保持監控，且外離島並無提升兵力。
美軍F-35A戰機原本部署於日本嘉手納空軍基地，2月21日臨時派往京畿道烏山的駐韓美軍空軍基地與參南韓空軍F-35A、KF-16、F-5E/F進行防禦性防空（DAC）任務。
政治掃描：大陸「無船名」快艇於2月14日（年初五）在金門海域越界捕魚，遭我海巡驅離時高速蛇行拒檢不幸翻覆落海，致船員2死2傷。大陸國臺辦17日否認我禁限水域說法；18日福建海警局稱，「將加強海上執法力量，在廈金海域開展常態化執法巡查行動」。對此，大陸國臺辦發言人朱鳳蓮表示，堅決支持。21日晚間複稱，「臺灣有關方面儘快公佈事實真相，嚴懲相關責任人」。海巡署21日聲明指出，生還的2名陸籍男子在金門留置期間，海巡署依據臺灣地區與大陸地區人民關係條例相關規定實施留置調查，期間海巡署都給予妥適的安置與照護，調查程序完成後，海巡署與相關單位協調及合作下，20日下午16時30分順利搭乘小三通交通船平安返回大陸。22日於金門海巡隊針對「0214金門海巡隊CP-1051艇與大陸漁船碰撞案」召開說明記者會，還原事件發生的經過。
外交掃描：2月19日我外交部針對有關中共中央外事工作委員會辦公室主任兼外交部長王毅日前在「慕尼黑安全會議」（16至18日）涉臺謬論，嚴正駁斥「中華民國臺灣是主權獨立國家，與中華人民共和國互不隸屬」。譴責北京當局企圖以所謂『一中原則』虛構臺灣屬於中國的法理基礎，並塑造對臺灣擁有主權的荒謬論述，此種作法必爲國際社會唾棄」。
菲律賓空軍發言人2月19日稱，菲方3架FA—50戰機與美軍1架B—52H轟炸機當日在菲專屬經濟區內展開聯合空中巡邏。菲律賓武裝部隊公共事務主管薛西斯·特立尼達：「爲加強兩國武裝部隊的互操作性，提高菲國空軍執行保護領土、主權和國家利益任務的能力。」
日本海自的護衛艦「涼波」號和訓練艦「島風」號2月22日抵達柬埔寨西哈努克港進行3天的訪問。
近期美衆議院議長強生已告知美政府高官稱，日本首相岸田文雄4月訪美期間將在國會參衆兩院聯席會議上發表演說。美方正在以4月11日爲標的展開協調，確定後將正式通知日本政府。
對於兩岸因金廈海域執法爭端，白宮國安顧問蘇利文2月20日表示，「美國立場十分清楚，就是維護臺灣海峽和平穩定，反對任何一方採取任何破壞和平穩定的行動；美國國務院也表示正密切關注北京的行動，敦促兩岸進行有意義的對話，以減少誤判風險。」美國國務院發言人米勒表示：「我們正在密切關注北京的行動，並繼續敦促各方保持克制，不要單方面改變現狀，數十年來，這一現狀維護了臺海及整個地區的和平與穩定。」美國國防部副發言人辛赫則表示：「我們完全不想看到該地區局勢升級。」
美國國防部安全合作局（DSCA）美東時間2月21日發佈最新一筆對臺軍售案，美國國務院已批准售我7500萬美元（約新臺幣23.6億餘元）「先進戰術資料鏈系統」升級計劃案，進行「知會國會」程序。有助我大幅提升三軍聯合作戰共同作戰圖像效能。
美國衆議院「中國問題特別委員會」主席蓋拉格（Mike Gallagher）率團等5名訪團成員訪臺包括資深議員拉札．克里什納莫迪（Raja Krishnamoorthi）、衆議員約翰．穆勒納爾（John Moolenaar）、衆議員達斯提．強森（Dusty Johnson）以及衆議員賽斯．莫頓（Seth Moulton）。原定2月22至24日訪問臺灣，23日提前離臺。比原訂時程提早1天。AIT表示，訪問行程爲衆議員出訪印太地區的一環，訪團與蔡英文總統、賴清德副總統、韓國瑜立法院長等人及公民社會成員見面，得以就美臺之間至關重要的議題交換意見。
中共掃描：我國防部稱2月19日1530-1832時，輔戰機計2架次，在浙江溫州以東、我釣魚臺西北空域。0746-2101時，殲擊機等主、輔戰機及無人機計22架次，在我東引以東至福建與廣東交界處範圍，其中4架在我東引以東至福建大埕灣以南跨越臺灣海峽中線北段、南段；7架在大埕灣以南跨越臺灣海峽中線南段往臺灣西南空域往返。前述，共機24架次；逾越海峽中線及進入西南空域11架次、共艦8艘次在臺灣周邊海空域進行「聯合戰備警巡」任務。
我民間軍事粉專「Taiwan ADIZ」稱，中共電子偵察艦一艘2月20日在臺灣蘇澳東南約66.5公里、日本與那國嶼以西約56公里之間水域，航速10.4節向南航行，一度意圖闖我24浬鄰接區，我海軍基隆級驅逐艦與其對峙。
我金門1艘觀光船「初日號」2月19日進行「藍色公路」海上之旅時，我海巡署指出19日下午4點47分，發現2艘海警船在大金門烏沙角西北方2.8浬，並靠登檢「初日號」，隨即派遣100噸級巡防艇「10039艇」前往應處；下午5點33分趕抵現場，立刻和「初日號」通聯掌握狀況，一路伴航返回水頭港。「初日號」觀光船行駛時有所越界，約超過半海浬，陸方纔會依法登船檢查。
陸籍快艇翻覆2名溺斃漁工的6名家屬，2月20日經小三通搭船抵達金門，當天上午9點10分，「中國海監8029」船進入金門的禁限制水域。海巡署表示，派3556艇前往查處驅離。
據大陸網友，隸屬福建省的「海警14502」艇2月20日傍晚出現在福建莆田縣外海的烏坵二島周邊海域，來回巡邏。
2月21日下午，福建省海監旗艦「海監8001」船出現在南竿島西方約5.75海里的海面上。另「海警14509」船及「海警14522」船，則分別出現在南竿東方及西南方海域，全在限制海域外，海巡署將嚴密監控。另「中國海警2202」和「中國海警2203」已於2月21晚上至22日，陸續抵達廈金海域。
當陸方代表與我方海巡署人員25日上午舉行第6度協商之際，中國海警則於25日下午發佈，福建海警當日組織「艦艇編隊」在金門附近海域開展執法巡查。巡查期間，海警艦艇採取編隊航行、識別查證、警戒護漁、喊話警告等措施，加強重點海域執法巡查，有效維護有關海域作業秩序，切實維護漁民生命財產安全。再者，大陸農業農村部隨後也宣佈，爲維護「廈金海域」漁業生產秩序，福建省海洋與漁業執法總隊昨調派兩艘漁政執法船艇，開展漁業執法。
大陸央視2月24日的「正午國防軍事」節目中，針對解放軍「東部戰區」微博號23日發佈海報《回家》進行解讀，播報員表示，這一海報中，特意用紅色繁體字突出「金門」地名，配以福建海警局「海警14608」船圖片，凸顯大陸海警在廈金海域常態巡查的動作，展現不存在所謂「禁止、限制水域」的堅定立場。大陸國臺辦舉辦「2024臺商新春聯誼會」24日元宵節，國臺辦主任宋濤24日表示，「如果有人一意孤行傷害兩岸同胞的福祉，傷害兩岸同胞的感情，我們一定讓其付出代價」。
中共解放軍南部戰區在2月19日深夜發通報稱，菲方拉攏域外國家攪局南海，組織所謂聯合空中巡邏並公開炒作，南部戰區組織一線海空兵力嚴密監控，情況盡在掌握。戰區部隊保持高度警惕，堅決捍衞國家主權安全和海洋權益，堅決維護南海地區和平穩定。
2月21日中國大陸國防部公佈，中國海軍第46批護航編隊21日從廣東湛江某軍港解纜起航，赴亞丁灣、索馬利亞海域接替第45批護航編隊執行護航任務。這批護航編隊由導彈驅逐艦焦作艦、導彈護衛艦許昌艦和綜合補給艦洪湖艦組成，搭載艦載直升機2架和特戰隊員數十名，任務官兵共有700餘人。
大陸外交部發言人毛寧2月23日稱，中方反對美方與「臺灣當局」進行任何形式的官方往來，堅決反對美方以任何方式、任何藉口干涉臺灣事務，敦促妥善處理涉臺問題，勿向臺獨發出錯誤信號。美國向臺灣出售武器，嚴重違反一箇中國原則和中美三個聯合公報特別是《「八·一七」公報》的規定，嚴重損害中國主權和安全利益，嚴重損害中美關係和臺海和平穩定，中方一貫堅決反對。另國防部新聞發言人張曉剛2月23日記者會提及，中方敦促美方停止售臺武器和美臺軍事聯繫，停止以任何方式武裝臺灣，停止「以臺製華」的挑釁行徑。
大陸海警局新聞發言人甘羽表示，「2月22日至23日菲律賓漁業和水產資源局3002船不顧中方一再勸阻和警告，執意侵闖中國黃巖島鄰近海域，中方對侵權行徑或將「採取進一步管控行動」。
臺海安全分析：警示燈號橘燈。共軍新常態依然在臺灣周邊海域維持艦船警巡、戰機羣跨越海峽中線。
2022年8月初美國衆議院前議長裴洛西訪臺，觸及大陸紅線，致共軍進行「圍臺軍演」沒收臺灣海峽中線。近一年多，共艦與海測情報科研船等，不斷襲擾逼近臺灣周邊鄰接區24浬。2023年4月5日蔡英文與美國衆議院議長·麥卡錫在美國會晤計劃公佈後的中華人民共和國一系列軍事反應行動。4月5至7日大陸公佈「臺灣海峽中北部聯合巡航巡查專項行動」、4月8至10日進行「環臺島戰備警巡和「聯合利劍」演習。此次，2月14日我金門海巡隊CP-1051艇與大陸漁船碰事件，致大陸沒收我外島禁限制水域。據信，大陸「圍點打援」、「島礁防禦」、「軍民融合」、「執法與軍事協同」策略，將逐漸壓縮海空預警時間與應處能力。未來臺灣周邊鄰接區將是大陸有/無人機艦艇頻密突襲我之重點外，今年恐須關注共軍是否由平時、立即轉戰時、有頻密臺海的「聯合戰備警巡」、甚至直接將目光拉近、抵至臺灣周邊海空域進行海空聯訓。另從近期大陸「大洋號」科考船、共軍電子偵察船先後在蘇澳外海活動，我方宜派遣海巡艦艇阻滯大陸利用「軍民技術融合」策略刺探我海軍蘇澳軍港軍事設施、艦船與外海水深等相關情資，以利爾後共軍經營此區海域戰場態勢掌握。共機20架次、共艦7艘次以上等，在臺灣周邊海空域活動者，皆需警戒。
由於2月19日共軍已24架次共機、8艘次共艦，在臺灣周邊海空域實施「聯合戰備警巡」任務，推斷以反應我外交部駁斥大陸外交部長王毅在「慕尼黑安全會議」『一中原則』言論。隨後，20至23日以平均共機10架次、20至22日6艘次共艦，23日提升至9艘次共艦等在臺灣周邊海空域活動與襲擾。隨着，美國衆議院「中國問題特別委員會」主席蓋拉格等提前於23日離臺，次（24）日共軍恢復共機4架次在我東引東南至福建大埕灣以南，臺灣海峽中線以西一帶空域常態性巡弋活動、另推斷共艦4艘次，常態部署臺灣周邊海域（西南、東南、東北等）活動。
由南部戰區海軍所屬駐廣東湛江第2驅逐艦支隊052D型驅逐艦焦作號/163、054A型護衛艦許昌號/536、及駐湛江第3作戰支援艦支隊所屬903A型綜合補給艦洪湖號/903，組成的第46批亞丁灣護航編隊，於日前由廣東湛江出發，預計最快3月5日後抵達，接替由北部戰區海軍駐山東青島第1驅逐艦支隊052D型驅逐艦烏魯木齊號/118、054A型護衛艦臨沂號/547、駐地青島第1支隊作戰支援艦903A型綜合補給艦東平湖號/902組成第45批亞丁灣護航編隊。後者，有可能於任務交接後，前往伊朗參加3月底中、俄、伊三國非傳統海上安全之「海上安全帶2024（Maritime Security Belt 2024）」演習，模擬海上反突襲反海盜演練。
2022年12月，日本正式通過了新版安全保障戰略三文件（《國家安全保障戰略》《國家防衛戰略》《防衛力量整備計劃》）。強調加強所謂的「反擊能力」。日本自衛隊近年來，將中國視爲主要敵對國家。近年，日本也積極與東南亞國家建立軍事合作與援助，以支援後者防禦中國大陸。
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本文授權自獨家報導，原文見此。
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絲瓜吃起來苦苦的快吐掉！這毒素害阿公狂拉到住院
絲瓜苦苦的可以吃嗎？ 5原因會產生葫蘆素！小心脫水、腹瀉廁所跑不停。(示意圖/Shutterstock)
79歲吳伯伯在自家田裡採絲瓜自用，日前收成後下廚烹調，不料絲瓜吃起來帶有苦味，老翁捨不得浪費食物，忍着苦吃完整條絲瓜，竟連續三天腹瀉脫水，整個人幾乎瘦一圈，家人見狀送往急診，確診爲「絲瓜葫蘆素中毒」，透過止瀉藥物和點滴治療後症狀終於改善。
●絲瓜苦味來自葫蘆素 多因栽種期間不良因素造成
根據農委會資料，絲瓜果實的苦味來自葫蘆素，一般種植情況下其含量微乎其微，但當絲瓜於栽種期間遭受日照不足、低溫、害蟲叮咬、不當使用肥料、農藥問題等，絲瓜會自行累積微量葫蘆素，以提高自身抗性。
此外，專門做爲砧木的絲瓜爲棱角絲瓜和圓筒絲瓜之雜交後代，特性爲生育旺盛且抗病性高，但果實帶有苦味，本身也不建議食用。
●葫蘆素對腸胃道具有刺激性 攝取過多易出現腹瀉症狀
亞洲大學附屬醫院肝膽胃腸科主治醫師曾晟恩指出，葫蘆素對腸胃道有刺激性，一攝取過多，不僅會苦，還會引起腸胃痙攣、嘔吐、腹瀉、脫水、虛弱無力，甚至低血壓。
正常的絲瓜並沒有苦味，因此當吃到含有苦味的絲瓜，且合併出現消化道不適症狀，就代表葫蘆素超量，輕者服用止瀉藥物後即可緩解，並不需住院；症狀嚴重者，則必須住院透過止瀉藥物和點滴治療，以保持電解質平衡，通常幾天後症狀即能改善，並返家休養。
●吃到帶有苦味的絲瓜 應立即停止食用
14歲就可開的車！極速45公里的Microlino Lite是歐洲青少年代步好夥伴
絲瓜有苦味就要小心葫蘆素，並提高警覺！曾晟恩提醒，舉凡蛤蜊絲瓜、絲瓜粥或絲瓜面線等，都是十分常見的餐桌佳餚，加上熱量低、營養成分高，深獲許多人的喜愛，但若不慎吃到帶有苦味的絲瓜時，雖然不至於會致命，但務必立即停止食用，以免產生腹瀉問題。
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油炸 到底要用什麼油？科學養生教授解析
橄欖油到底能不能高溫油炸？林慶順教授詳細解析。（示意圖/本報系資料照片 張妍溱攝）
讀者Sandy在2021-6-30利用本網站的「與我聯絡」來詢問「油炸到底要用什麼油」。由於她的電郵很長，所以我就把它整理簡化如下：林教授您好，我是僞科學系列書籍的讀者，看完真的是獲益良多，打破了我以前自以爲養生的許多觀念，也積極分享給身邊親友。
最近想做日式天婦羅，想知道用什麼油炸比較安全，在youtube上看到一個影片，聳動的標題「23種油科學分析！標榜健康的反而致癌？適合熱炒油炸的油有哪些？」
內容大致是說：要用「氧化穩定度」而非「發煙點」來看適不適合油炸，而EVOO橄欖油的氧化穩定度最高，所以最適合油炸。可是在片尾有個連結在團購EVOO橄欖油，讓我開始懷疑這影片的可性度。
Sandy所說的這個影片是在2021-5-7發表，目前有20多萬個點擊，6千多個贊，和6百多個留言。我看了最新的幾十個留言，全都是感謝和讚揚。
這個影片的開場白是「可是其實越健康的油就越容易產生致癌物」。這麼一句高深莫測的開場白，當然是會把一時間轉不過頭來的觀衆虎爛得一愣一愣的。
可是，如果你有時間稍微想一下，就會明白它是互相矛盾，違反邏輯。就拿這個影片所要推銷的EVOO橄欖油來說好了。難道說，它是最健康，所以最容易產生致癌物？還是說，它是最不健康，所以最不容易產生致癌物？
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不管如何，爲了要討論這個議題，我需要先解釋幾個名詞。
EVOO是Extra Virgin Olive Oil的縮寫，而中文是翻做「特級初榨橄欖油」。就食用油的製作而言，Extra Virgin（特級初榨）的意思是「只經過萃取，但沒經過提煉」，而這樣的油是含有最多的雜質，包括抗氧化物和具有特殊風味的化學物質。反過來說，Refined oil（精煉油）則是經過提煉，去除雜質，從而失去大多數抗氧化物和風味。
「特級」當然也就是昂貴，所以它只會出現在像橄欖油、苦茶油、酪梨油、夏威夷果油、椰子油等高檔的油品。至於大衆化的油品，如黃豆油、芥菜籽油、玉米油，葵花籽油，就不會有Extra Virgin（特級初榨）這樣的等級。
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「發煙點」（smoke point）指的是油在加熱時開始冒煙的最低溫度。一般來說，發煙點越高的油品，就越適合用於高溫烹煮（油炸）。不過，這個說法就是那個影片所不認同的。
不管如何，發煙點和精煉度是呈正相關性，所以「初榨橄欖油」的發煙點是高過於「特級初榨橄欖油」的發煙點，而大衆化的黃豆油、芥菜籽油等就有很高的發煙點。
「氧化穩定度」（oxidative stability）指的是油品抗氧化的能力。油品所含脂肪酸的飽和度越高（碳鏈裡的雙鍵越少），它的氧化穩定度就越高。
所以，動物性脂肪（如豬油及奶油）及椰子油的氧化穩定度就很高。大衆化的油品（如黃豆油及芥菜籽油）的氧化穩定度就偏低，而橄欖油，苦茶油、酪梨油的氧化穩定度則是介乎兩者之間。還有，含有越多抗氧化物的油品，氧化穩定度就越高，所以越精煉的油品，氧化穩定度就越低。
從以上的解釋可以看出，跟一般大衆化油品相比，「特級初榨橄欖油」的發煙點是較低，但氧化穩定度則較高。所以，那個影片爲了要推銷「特級初榨橄欖油」，就辯解油品之適不適合用於油炸是取決於「氧化穩定度」，而不是「發煙點」。
這個說法其實是源自一篇2018年發表的論文，而該影片在3分03秒時就有顯示這篇論文。事實上，網路上有非常多推銷「特級初榨橄欖油」的文章及影片也都是把這篇論文當作是他們的科學根據。
這篇論文的標題是Evaluation of Chemical and Physical Changes in Different Commercial Oils during Heating（不同商品油在加熱過程中的化學和物理變化評估）。它是發表在一個叫做Acta Scientific Nutritional Health（科學營養健康學報）的期刊，而該期刊的影響因子是很低的0.8，而且也沒有被PubMed收錄。所以，把這麼一篇低檔的論文當成圭臬，實在是很可笑。
這篇論文的三位作者是隸屬於一家叫做Modern Olives Laboratory Services（現代橄欖實驗室服務）的澳洲公司，而這家公司的業務就是專門在爲橄欖油業者提供實驗服務。也就是說，這家公司的營收是來自橄欖油業者。
這篇論文裡的實驗方法和數據都很繁複，所以有興趣的讀者就請自行查閱。我在這裡就只提出一點質疑，那就是，在圖表一里的油品種類欄裡竟然有兩項CO（Canola Oil，芥菜籽油），而它們的相關數據是完全不同。
另外我也要指出，「氧化穩定度」的測定其實是有很多不同的方法，但是這篇論文只採用其中之一，而且並不是油炸，所以它的結果並不可以被解讀爲「適不適合用於油炸」。
(示意圖/Shutterstock)
事實上，根據我的搜查，這篇論文是唯一提出「氧化穩定度比發煙點重要」這個論點的文獻。還有，請大家一定要搞清楚，「容易產生致癌物」並不等於「會致癌」，所以這個影片只是故意用「容易產生致癌物」來讓大家對一般常用油品感到恐懼，以達到它推銷特級初榨橄欖油的目的。
同樣也是事實的是，一般常用油品可能已經有添加抗氧化物來增加它們的氧化穩定度。請看Enhancing oxidative stability and shelf life of frying oils with antioxidants（用抗氧化劑提高煎炸油的氧化穩定性和保質期）。
最後，我請大家也想一想，除了價格昂貴之外，特級初榨橄欖油是具有濃烈的風味，所以您真的會想要用它來製作日式天婦羅嗎？就我搜查過的廚藝網站，除了專門在推銷橄欖油的之外，全都不建議用橄欖油來製作天婦羅。請看The 5 Best Oils For Tempura（5種做天婦羅最好的油），以及Can You Deep Fry With Olive Oil?（你可以用橄欖油油炸嗎？）。
後記：這篇文章發表不到半小時，讀者郭先生迴應：「噢！真的是太有趣了！看過該影片以後我也抱持着懷疑的態度上來google，沒想到就找到你的文章，也跟你有一樣的想法！我也跑去查了那篇報告，赫然發現他是橄欖油實驗室出的，可信度立刻就被我打了一半！
後來我陸續去查詢各式油品的研究報告，雖然結論還是打算使用特級初榨橄欖油，認爲其穩定度高（物理結構如此，剛好我也喜歡這個味道），但對於其他油品的態度也改觀，因爲這些報告的共通點都是：將某某油在高溫下加熱數小時／甚至數天，導致極性物質／氧化物質從1%增加到2%……但一般人到底是誰會熱炒油炸八小時啊！」
愛國者最新型攔截彈投入實戰，烏總統解除所有徵兵官員職務
（2023年8月11日俄烏衝突總態勢圖）
一、俄烏雙方戰況戰績簡報
巴赫穆特周邊地區8月11日戰況圖（點擊觀看更多地圖細節）
綜合俄國防部戰報、烏國防部戰報，美國智庫“戰爭研究所”等開源情報研判，2023年8月11日。盧甘斯克方向，俄軍在庫皮揚斯克-斯瓦托夫-克雷米納亞地區全線展開行動，從社交媒體及交互地圖信息判斷，俄軍的主攻方向在南北兩翼，即庫皮揚斯克與紅利曼地帶，而斯瓦托夫以東地區的攻勢則系佯攻配合。烏軍仍強調在多個戰線上擊退俄軍進攻，但明顯變化的戰線卻無法證實這一點。頓涅茨克方向，巴赫穆特南翼地區的整體態勢沒有改善多少，俄烏兩軍依舊在此纏鬥，但俄軍卻增強了西南及東北地區的攻勢。
财联社2月13日电，乌克兰农业部调查数据显示，乌克兰农民计划将2024年玉米播种面积减少9%，将增加大豆、甜菜和油菜籽的播种面积，2024年春季作物总面…
頓涅茨克西南部8月11日戰況圖（點擊觀看更多地圖細節）
該州西南方向，烏軍在烏格萊達爾地區持續展開強攻，俄軍則將重點放在馬林卡及阿卡迪夫卡地區。扎波羅熱方向，烏軍在苦戰數週後，終於在韋利卡諾沃西爾卡西南地區左翼打開突破口，取得小幅進展，但右翼地帶形勢卻不容樂觀。奧裡希夫以南地區突出部地帶，烏軍取得大幅進展，仍以直線平推戰術向前推進，俄軍則仍在東翼地帶持續猛攻。赫爾鬆方向，俄烏兩軍例行炮擊的同時，烏軍持續派出偵察小組對俄軍交通要道實施打擊。
（二）俄烏雙方戰績簡要
俄國防部通報稱，當日共殲滅570名烏軍士兵，摧毀14輛主戰坦克與裝甲戰車、6輛皮卡車、5輛汽車、11門身管火炮及2部美製AN/TPQ-50反炮兵雷達等。當日，俄防空部隊還攔截到2枚美製GMLRS系列制導火箭彈、擊落16架無人機。
哈爾科夫方向，俄軍擊斃擊傷烏軍達160餘人，擊毀2輛裝甲戰車、2輛皮卡車、1門自行火炮及2部美製AN/TPQ-50反炮兵雷達等。頓涅茨克方向，俄軍擊斃擊傷烏軍達210餘人，擊毀7輛步兵戰車、2輛裝甲戰車、1套防空系統、2輛皮卡車、2輛汽車、1門自行火炮及3門榴彈炮等。盧甘斯克方向，烏軍傷亡達110餘人，另有3輛裝甲戰車、1門榴彈炮等被俄軍擊毀。扎波羅熱方向，烏軍戰損達60餘人，另有3輛汽車、1門榴彈炮等被俄軍擊毀。赫爾鬆方向，烏軍傷亡達20餘人，另有2輛皮卡車、1門自行火炮及2門榴彈炮被俄軍摧毀。
烏國防部對外稱，在過去的24小時內，烏軍擊斃擊傷580餘名俄軍作戰人員，此外還擊毀俄軍12輛主戰坦克、15輛裝甲戰車、2套多管火箭炮、2套防空系統、15門身管火炮、18架無人機、16輛汽車與加油車輛、10套特種設備等。
（俄烏雙方裝備戰損統計表）
二、高價值圖片及視頻分享
（體恤老兵是最後的底線）
（儘管被俘，但總比在戰場上糊塗地死去要好得多）
（一車多用，烏軍算是給玩明白了）
（加裝升級版類似格柵裝甲裝置的俄製T-80BVM主戰坦克）
（在盧甘斯克地區被美製GMLRS系列彈藥擊中的俄製“道爾-M1”野戰防空系統）
（出現在波蘭街頭的“瓦格納”僱傭兵集團招兵小廣告）
（生產於上世紀80年代末，90年代初的蘇制RPG單兵火箭筒）
三、環球要聞
8月11日，據英國《泰晤士報》報道，在俄烏後方戰場上，活躍着一支由烏克蘭國防部情報總局領導的特種部隊，代號“薩滿”營。該部隊負責在敵境線後方針對基礎設施發動襲擊、刺殺俄羅斯高級軍官、護送親烏俄羅斯游擊隊過境等任務。此外報道指出，在收復蛇島行動過程中，“薩滿”營發揮了重大作用，向烏克蘭軍方提供了俄軍在蛇島上詳細的兵力部署及工事佈防等情報。
8月11日，據美國CNN報道，由於廣泛存在的腐敗醜聞，烏克蘭總統澤連斯基宣佈將所以負責地方徵兵中心的官員解職。報道指出，與戰時物資採購有關的醜聞已經促使澤連斯基在今年年初將多名烏克蘭高級官員解職，並導致烏副防長維亞切斯夫.沙波瓦洛夫在媒體曝光其涉嫌腐敗後辭職。澤連斯基重申：“解除所有地方“軍事專員”的職務。這個系統應該由那些確切知道什麼是戰爭以及爲什麼戰時的玩世不恭和賄賂是叛國罪的人來管理。”
8月11日，據美國“動力”網站報道，美國陸軍首次披露美國向烏克蘭提供的“愛國者”防空反導系統使用的攔截彈類型，其中包括最新款的PAC-3CRI/MSE攔截彈（成本削減計劃版/分段增強版本）。報道指出，這是美國官方第一次確認向烏克蘭提供這款最先進的“愛國者”攔截彈。此前，西方國家提供的“愛國者”系統受到了烏克蘭政府官員的稱讚。
8月11日，據烏克蘭通訊社報道，烏克蘭國家安全局發佈通知稱，根據目前收集到的證據，烏克蘭共產黨領導人，前國會議員彼得羅.西蒙年科被懷疑涉嫌開展公開活動，以“支持俄羅斯對烏克蘭的武裝侵略”。報道指出，初步調查顯示，西蒙年科“支持俄羅斯的武裝侵略，並在去年3月基輔被佔領期間，呼籲俄羅斯最高軍事和政治領導人將其撤離到俄羅斯”。
四、鏟史官評
（因年初反腐風暴受到波及而辭職的烏克蘭總統辦公室副主任基裡洛·季莫申科，在遞交辭呈時舉起一張寫在紙上的便條，要求總統澤連斯基解除他的職務）
在今年年初第一輪反腐風暴結束後不久，烏克蘭總統澤連斯基於近期決定掀起第二場反腐風暴。不過相比於第一輪反腐風暴的大規模、多領域等特徵不同的是，最近展開的反腐行動則將矛頭指向烏克蘭地方各州負責徵兵事宜的“軍事專員”身上。在一段通過社交媒體發佈的視頻中，烏克蘭總統澤連斯基痛心疾首，他斥責那些負責地方徵兵的“軍事專員”玩世不恭，大肆收受賄賂，其卑劣行徑等同於是叛國，因此他再三考慮後，決定解除國內所有負責徵兵事宜“軍事專員”的職務，轉而重新任命，以此扭轉當下越陷越深的腐敗漩渦！
（被指在採購軍需食品時以過高價格採辦牟利而辭職的烏副防長維亞切斯夫.沙波瓦洛夫）
随锐科技集团CEO舒骋：疫情下，一个科技创业者穿越周期的思考
2023年1月21日，在烏克蘭境內具有影響力的《每週鏡報》，刊發一篇由調查記者尤里.尼科洛夫撰寫的文章，尼科洛夫在文章中披露，烏國防部在採購軍需食品時，總會採用高於市場價的方式進行採購，此舉意味着負責相關軍需食品採購事宜的烏國防部職員會從中牟利。果不其然，文章一經發出後，烏政府旋即展開調查，進而導致烏副防長維亞切斯夫.沙波瓦洛夫辭職，另外還解僱了同供應商簽署合同的國防部要員博赫丹.赫梅利尼茨基。隨後，烏政府開始大規模、多領域的反腐執法行動，包括烏克蘭前內政部長Arsen Avakov、基輔稅務局代理局長、國家稅務局總局副局長、前能源和煤炭工業部部長、馬達西奇航發公司前總裁、Promoboronexport公司副主任、若干議員、官員等遭到調查。同樣，這場反腐風暴還嚴重衝擊了烏政府各部門，如部長內閣、國防部、稅務局、海關總署等，大批官員遭到革職或是調查，迫使部門內部領導層進行改組換血，由此影響了烏政府的行政效率與凝聚力。至於外界，則對烏政府發起的這場反腐行動報以好感，特別是美國政府。
（烏克蘭第聶伯羅彼得羅夫斯克州地區軍事專員被指控貪污35萬美元而遭到烏克蘭強力部門逮捕調查）
隨着俄烏衝突的持續，特別是烏軍反攻行動的發起，導致烏軍方對後備兵員的需求比以往更爲緊迫，因此烏國內地方政府負責徵兵事宜的“軍事專員”及工作小組，就被烏政府予以厚望。但越來越多的證據顯示，衆多軍事專員和徵兵工作小組卻在從中大肆收受賄賂，牟取超額利潤，比如符合徵兵要求的烏克蘭成年男子在向地方軍事專員或是徵兵工作小組提供6000美元至1萬美元不等的賄賂後，前者便會與醫療機構進行合作，通過出具僞造的醫療證明，從而聲稱此人不具備徵兵要求。待這一切結束後，烏地方政府軍事專員和徵兵工作小組還會通過自身人脈關係或是特殊渠道，將他們送出烏克蘭境內。澤連斯基表示，截至目前，有關在徵兵領域的貪腐案件多達112起，然而這僅僅只是冰山一角。澤連斯基強調：“每個接受刑事調查的“軍事專員”都將被追究責任，把肩帶與利潤混爲一談的官員，一定會被繩之以法！”，腐敗的危害，不僅僅是摧垮公平、公正、人心、信任等無形資產，還會徹底摧毀一場戰爭，這在當下的烏克蘭國內，可謂是尤爲貼切。但反腐，卻是一場艱苦而漫長的攻堅戰，因此只能永遠吹衝鋒號，絕無過去或是結束一說，因此，烏克蘭政府要做好這個思想準備。
美國國務院批准向希臘及土耳其出售軍事裝備
據美聯社報道，當地時間26日晚間，美國國務院通知國會其批准向土耳其出售價值230億美元的F-16戰鬥機，向希臘出售價值86億美元的F-35戰鬥機。
據悉，幾小時前，土耳其向美國交存了同意瑞典加入北約的“批准書”。
據報道，此次向土耳其出售的裝備包括40架新的F-16戰鬥機以及對其現有的79架F-16戰鬥機進行現代化改造的設備。向希臘出售的裝備包括40架F-35戰鬥機及相關設備。
6種堅果吃多身體大發炎 醫曝這2款最優 堪稱「超級果實」
醫師點名杏仁、腰果、南瓜籽、胡桃、開心果及芝麻Omega-6太多、Omega-3含量少，吃太多會導致身體發炎。(圖:shutterstock/達志)
堅果含有優質油脂及豐富營養，對身體健康好處多，不過醫師提醒，杏仁、腰果、南瓜籽、胡桃、開心果及芝麻等6款堅果Omega-6脂肪酸太多、Omega-3較少，吃多恐引發慢性發炎；攝取Omega-6和Omega-3的黃金比例爲4：1，像是夏威夷果、核桃、扁豆較佳：亞麻籽和奇亞籽有助抗發炎，醫師稱它們爲「超級堅果」。
減重醫師蕭捷健在臉書發文表示，吃堅果是補充優質油脂的好方法，但有些堅果吃太多可能是身體發炎的隱形兇手，他舉例杏仁的Omega-6和Omega-3比例高達2010：1，幾乎不含omega-3，吃太多不僅沒幫助，還會讓身體「着火」。
蕭捷健表示，不少中醫師常提到，堅果屬於燥熱性質，吃太多容易火氣大、嘴破，其實就是因爲吃太多會造成身體發炎的堅果了，「吃太多杏仁，身體不是在吸收營養，而是在召喚消防隊。」
蕭捷健解釋，Omega-6和Omega-3脂肪酸在人體裡就像宇宙中的陰陽，要保持平衡，Omega-6能促進免疫反應，分泌花生四烯酸，清除體內細菌，但如果Omega-6太多，就像開啓了身體的警報系統，引發慢性發炎；Omega-3則是滅火英雄，幫助調節發炎反應。
蕭捷健說，攝取Omega-6和Omega-3的黃金比例建議是4：1，不過現代人外食多，大部分的人攝取的比例都落在16：1，甚至是32：1。
蕭捷健點名杏仁、腰果、南瓜籽、胡桃、開心果及芝麻Omega-6太多、Omega-3含量少，吃太多會導致身體發炎；夏威夷果、核桃及扁豆比例剛好，對身體有益；亞麻籽和奇亞籽Omega-3較多，是能抗發炎的超級堅果。
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打疫苗真會讓月經亂掉！掉髮、失明因果關係不明
打疫苗真會讓月經亂掉！掉髮、失明因果關係不明。(示意圖/Shutterstock)
疫苗覆蓋率提高，卻也傳出民衆打完後出現異常反應，其中女性月經週期大亂，已經獲得研究證實；也有民衆表示視力出狀況、甚至失明，但由於案例不多，副作用與疫苗的因果關係至今不明。
社羣平臺上，幾乎每天都有民衆詢問：疫苗副作用是否包括經期紊亂？有民衆分享，施打疫苗後經期提早，出血量增加、經痛加劇；也有民衆月經沒來，或在消失數月後突然報到。究竟疫苗跟經期有沒有關係？經期改變是疫苗副作用嗎？經過調查，一份大型研究證實了這件事。
●打完疫苗亂經 研究：跟疫苗有關
研究蒐集數千筆女性的健康資料，比對接種疫苗前後，月經週期是否產生改變，同時排除其他因素。他們發現，施打疫苗後，女性的月經週期確實會有變長的趨勢，造成生理期遲到。不過平均遲到不久，大多晚0.6～0.7天，而且經期天數相同，歷經1～2個月後，就又恢復正常。
這個現象在施打2劑的人身上，比只接種1劑的人明顯得多。研究發現，施打2劑，平均晚2天來經。《紐約時報》報導，舉例來說，一名平均來經長7天的女性，原本週期是28天來一次，那麼打疫苗後，很可能變成29天來一次，但經期一樣還是7天。
受試者中，有2,403人有打疫苗、1,556人沒有打疫苗。已接種者中，疫苗廠牌的比例分別爲：BNT疫苗（55%）、莫德納疫苗（35%）、嬌生疫苗（7%）。這篇研究發表於權威期刊《婦產科學》（Obstetrics & Gynecology），是疫情至今第一份證明亂經與疫苗關聯的研究。
耶魯醫學院的婦科與生殖學教授泰勒（Hugh Taylor），常常遇到患者詢問疫苗導致亂經的問題，他說：「本研究證實了，有些揣測是千真萬確的。」
●免疫反應干擾內分泌 醫：副作用短暫、無不孕風險
疫苗爲什麼會影響經期？mRNA疫苗的作用是可能原因。下視丘、腦下垂體、雌激素的內分泌變化，都會改變月經週期，而mRNA疫苗在人體內創造巨大的免疫反應，很可能短暫地對這些腺體帶來衝擊。研究人員解釋，之所以這樣推測，是因爲免疫系統和生殖系統原本就有關聯，而打了2劑疫苗的人，經期改變情況確實也更明顯，提高了這種推測的可能性。
不過也有人不以爲然。比如部分專家認爲，疫情引發集體心理壓力，很可能纔是亂經主因。不過研究人員特別提到，沒有施打疫苗的人，照理來說，長期也會受集體壓力影響纔對，但比對長期數據，她們身上卻沒有類似的現象。
美國國家兒童健康與人類發育研究所主任畢昂奇（Diana Bianchi）表示，疫苗對經期帶來的副作用，確實存在，但「不用太擔心。」泰勒則說，他認爲能確認副作用是好事，「經期改變1、2次，確實很煩人，但醫學上不會造成什麼傷害，也相對輕微。」
至於正在備孕的女性，畢昂奇說，無須因爲經期改變太過緊張，通常過1～2個月即會恢復，紐約州立大學朗格尼醫學中心婦產科學系副教授席拉子安（Taraneh Shirazian）也呼應表示：「改變很短暫，也不會造成不孕。」不過泰勒特別警告，已過更年期的女性，打完疫苗後若有出血，無論血量多寡，都應立即就醫。
●打疫苗狂掉髮？因果關係難證明
經期的研究發佈後，已有呼聲出現說，要將亂經列爲疫苗正式副作用之一。不只經期，民間通報的身體變化不知凡幾，有些事件的發生率雖罕見，卻也非極低，但因尚未證實因果關係、病理機轉也不明，因此沒有被列爲副作用。而且這些通報不分廠牌，BNT、莫德納、AZ都有。
掉髮是其中之一。一名女子在論壇Dcard上發文說，她去年7月施打莫德納疫苗第一劑，3天后開始掉髮，兩週後出現禿頭，且不斷擴大。國內也有不少民衆表示，自從施打完莫德納疫苗，便開始大量落髮，頭頂愈來愈禿。但由於掉髮不是正式的疫苗副作用，也無法證實跟疫苗有關，沒有醫師能開立診斷，因而也不能據此申請救濟。
南韓先前同樣傳出數例因疫苗掉髮的個案，一名53歲男子表示，他打完疫苗後除了發燒、疲倦感外，2天后開始大量掉髮，原因不明。《朝鮮日報》過去報導，接種AZ疫苗傳出落髮現象，且女性的發生率比男性高。
值得注意的是，掉髮也是新冠肺炎的症狀。美國哈肯薩克大學醫學中心通報，很多患者感染新冠肺炎後，約數週至3個月，開始出現大量落髮症狀。醫師推測，這是身體「免疫反應過度」所引發，「身體的發炎現象改變了毛髮代謝的週期」。
●打疫苗後100天 9旬女子雙眼失明
蘇小姐的婆婆高齡約90歲，曾因白內障更換過水晶體，但身體狀態長期維持良好，也沒有任何慢性病。6月中旬，婆婆施打第一劑AZ疫苗，100天后視力逐漸變得模糊，不到一天內雙眼失明。數度求醫後，醫師普遍認定屬「視神經病變」，與施打疫苗無法證實明確的關聯，後續採用施打類固醇、免疫球蛋白疫苗作治療。
蘇小姐表示：「我們後來也接受了這件事，目前在醫師建議下，婆婆透過中醫鍼灸療法，來避免視神經萎縮。」她說，自己不清楚醫院對「因果關係」認定的細節，但全臺數間醫院都有共識，認定100天爲時過久，AZ疫苗的抗體、效應不會持續這麼長。
打疫苗後又發生視神經病變，蘇小姐的婆婆不是唯一個案。臺北的張姓女子分享，她施打AZ疫苗第一劑後，當天立即出現視力模糊，持續1～2個小時。在南韓，一名38歲的女性去年9月施打莫德納疫苗，左眼24小時內出現「視物變形」症狀，視覺所見景象扭曲、慘白。但與蘇小姐的婆婆一樣，這位38歲女性即便作完磁振造影檢查（MRI），病因還是不清楚。
解放軍和武警部隊代表團新聞發言人：習主席重要講話對提升新興領域戰略能力作出全面佈局
2024 年 3 月 9 日
健康新聞
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Pamela Desmond
解放軍和武警部隊代表團新聞發言人：習主席重要講話對提升新興領域戰略能力作出全面佈局
3月9日，十四屆全國人大二次會議解放軍和武警部隊代表團新聞發言人吳謙接受媒體採訪。
丁当高雄开唱冲破尺度脱了！ 火红马甲登场辣秀香肩美腿
記者：3月7日，習近平主席出席十四屆全國人大二次會議解放軍和武警部隊代表團全體會議並發表重要講話。請進一步介紹有關情況。
超级神医系统
吳謙：中共中央總書記、國家主席、中央軍委主席習近平3月7日下午出席十四屆全國人大二次會議解放軍和武警部隊代表團全體會議並發表重要講話。習主席突出強調，要強化使命擔當，深化改革創新，全面提升新興領域戰略能力。
中職／四隊門票開賣記者會 球員分享備戰狀況和訓練心得
習主席的重要講話在與會代表中引起強烈反響。代表們一致感到，習主席站在以中國式現代化全面推進強國建設、民族復興偉業的高度，對提升新興領域戰略能力作出全面佈局，爲我們推進新時代強軍事業提供了根本遵循。習主席的重要講話，深邃洞察世界大勢，敏銳把握時代先機，對推動新質生產力同新質戰鬥力高效融合、雙向拉動作出新的理論概括和闡發，指明瞭開闢新賽道、打造新增長極的重要發力點，蘊含着強國強軍一體運籌的深遠考量，具有很強的政治引領性、思想開創性和戰略引導性。
代表們紛紛表示，要貫通領悟習近平新時代中國特色社會主義思想，深入學習貫徹習近平強軍思想，堅決貫徹黨中央、習主席決策部署，聚力打好實現建軍一百年奮鬥目標攻堅戰，加緊練兵備戰，加快先進戰鬥力有效供給，提高捍衛國家主權、安全、發展利益戰略能力，推動軍隊高質量發展，不斷開創新時代新徵程強軍事業新局面。
就是要种树！全家动员6人领苗 3200株1小时送光
臨終前想送孩子唯一禮物…罹癌準爸爸用盡力氣製手模 作品完成後隔天病逝
林志玲、郭台銘辣妻曾馨瑩出手！王力宏「開機關槍」說話了
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